صفحه اصلی » اجتماعی » زیاده روی در مصرف خودسرانه ویتامین ها مفید نیست!

زیاده روی در مصرف خودسرانه ویتامین ها مفید نیست!

همان‌طور که کمبود ویتامین‌ها برای بدن مضر است، زیاده‌روی در مصرف ویتامین‌ها هم آسیب‌های فراوانی را برای افراد به همراه دارد.

تاریخ انتشار: ۱۲:۴۳ - یکشنبه ۱۴۰۰/۰۸/۲۳

به گزارش صاحب نیوز؛ جالب است بدانید که مصرف بیش از حد مولتی ویتامین ها نه تنها از سرطان پیشگیری نمی کند، بلکه خود عامل اصلی ابتلا به سرطان است. ویتامین ها دو نوع محلول در آب و محلول در چربی هستند. اگرچه دوزهای بالای ویتامین هایی مانند ویتامین ث که محلول در آب است از طریق ادرار از بین می رود، اما دوز بالای ویتامین های محلول در چربی در کبد قرار می گیرد و می تواند سمیت ایجاد کرده و باعث ایجاد مشکلات  استخوانی و آسیب های کبدی شود.

مصرف روزانه بیش از یک مولتی ویتامین در دراز مدت منجر به عوارض خطرناکی می شود. بیشترین خطر ھم مربوط به زیاده روی در مصرف مولتی ویتامینھای حاوی آھن یا کلسیم است. مسمومیت کلسیمی عوارضی مثل شکم درد، ضعف استخوان ھا، یبوست، نامنظم بودن ضربان قلب و افسردگی، دارد. زیاده روی در مصرف آھن یکی از خطرناکترین موارد مصرف بی رویه مواد معدنی است که می تواند به اسھال، تخریب کبد، کاھش فشار خون و حتی کما منجر شود.

همان‌طور که کمبود ویتامین‌ها برای بدن مضر است، زیاده‌روی در مصرف ویتامین‌ها هم آسیب‌های فراوانی را برای افراد به همراه دارد.

ویتامین‌ها ترکیبات آلی هستند که به مقدار جزئی برای سوخت و ساز مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن لازم هستند، متأسفانه امروزه شاهدیم که برخی افراد خودسرانه از ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده می‌کنند تا دچار کمبود این مواد نشوند و این مصرف را تا جایی ادامه می‌دهند که علائم مسمومیت با مقادیر بالای این ویتامین‌ها در آنها بروز پیدا می‌کند.

*آزادانه بودن توزیع و فروش ویتامین‌ها در کشور

علی محمدی  فوق تخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار ما، با اشاره به آزاد بودن توزیع و فروش ویتامین‌ها در کشور اظهار کرد: توزیع و فروش ویتامین‌ها در کشور آزاد است، اما افراد در زمینه مصرف ویتامین‌ها باید آگاهی لازم را پیدا کنند، اینکه بدن ما غیر از مصرف مواد غذایی روزانه، نیازمند ویتامین‌ها و مکمل‌ها است یا خیر، پرسشی است که هنوز فردی پاسخی قطعی برای آن پیدا نکرده است، برخی اشخاص بر این باورند که مواد غذایی در کشور‌هایی که مردم تغذیه مناسب دارند به اندازه کافی حاوی ویتامین‌ها و املاح معدنی است.

از عوارض شایع مصرف مقادیر فراوان ویتامین‌ها می‌توان به اختلال در خواب و تمرکز و بی‌قراری اشاره کرد، مصرف دوز‌های بالای اسید فولیک در زنانی که اقدام به بارداری می‌کنند ولی پس از گذشت چند ماه باردار نمی‌شوند و همچنان مصرف مقادیر بالای اسید فولیک را ادامه می‌دهند کمبود ویتامین B۱۲ را در آنها پنهان و کم خونی نهفته ایجاد می‌کند.

*مصرف بیش از حد ویتامین‌ها برای تامین سلامتی اشتباه است

برخی ها فکر می کنند هرچه بیشتر ویتامین مصرف کنند، بهره بیشتری می برند و سلامت آنان بهتر تامین می‌شود که این باور کاملا اشتباه زیان‌بار است.

*عوارض مصرف خودسرانه و بی رویه ویتامین ها

محمد اکبری کارشناس داروسازی در گفت و گو با خبرنگار ما اظهار کرد: افرادی که دارای کمبود ویتامین هستند یا نیاز به دوز درمانی آن دارند باید پس از انجام آزمایش و با دستور پزشک، اقدام به مصرف ویتامین ها کنند،  ایجاد مسمومیت، ناهنجاری و اختلال در عملکرد اعضای بدن و کاهش عملکرد ایمنی بدن از جمله عوارض مصرف خودسرانه ویتامین ها است.

وی افزود: مصرف بی رویه و خودسرانه ویتامین ها علاوه بر اینکه سبب حفظ سلامتی نمی شود، افراد را دچار عوارض خطرناکی می کند. توصیه می‌شود  در صورت نیاز و با دوز نامناسب ویتامین ها را مصرف کنند، مصرف مناسب ویتامین ها به توانمند سازی سیستم ایمنی بدن کمک موثری می کند، اما اینکار باید تحت نظر پزشک انجام شود تا آسیبی به افراد نرسد.

* درخواست بیش از حد برای ویتامین ها به منظور پیشگیری یا درمان کرونا ‌

کارشناس داروسازی تصریح کرد: در روزهای اخیر تقاضای خودسرانه برای ویتامین ها به منظور پیشگیری یا حتی درمان کرونا، در حالی افزایش یافت که تاثیر ویتامین در درمان بیماری کرونا هنوز به اثبات نرسیده است. انتشار مطالب غیرعلمی و بی اساس در فضای مجازی سبب افزایش تقاضای مردم برای ویتامین ها شده است. هرچند مصرف به اندازه در عملکرد صحیح ایمنی بدن، بسیار موثر است اما هنوز اثبات نشده که ویتامین ها در درمان کرونا موثر هستند.

*ویتامین D مهم ترین مکمل برای تقویت سیستم ایمنی بدن است

مصرف ویتامین D مهم ترین مکمل برای تقویت سیستم ایمنی بدن  است و مصرف این ویتامین بر تقویت سیستم ایمنی بدن، بسیار موثر خواهد بود .افراد برای رفع کمبود نیاید اقدام به مصرف  خودسرانه ویتامین کنند. ‌ برخی ها افراد برای کمبود ویتامین اقدام به مصرف یک قرص ۵۰ هزار واحدی در هر هفته می کنند که این کار خطرناک است و برای رفع کمبود این قرص در هر ماه کافی است و مصرف زیاد این ویتامین ایجاد مسمومیت می کند که برای مردم بسیار خطرناک است.

همچنین  مصرف مطلوب روزانه روی ۱۰ گرم است. زیاده رویی در مصرف این ویتامین، برای افراد زیانبار است.

مقدار مصرف ویتامین A  در هر روز  ۴۰۰ میکروگرم است و مصرف بیشتر این ویتامین باید با انجام آزمایش و همچنین دستور پزشک انجام شود.

گفتنی است مردم می‌توانند با مصرف محصولاتی مانند برخی میوجات،  مرکبات و تعدادی از سبزیجات ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین کنند.

 مردم با شیوع ویروس کرونا به مصرف قرص های ویتامین به ویژه ویتامین دی (D) روی آورده اند، این درحالی است که اگر مصرف این مکمل ها به ویژه دی طبق دستور پزشک نباشد با آسیب هایی روبرو می شوند.

انتهای پیام/

دیدگاهتان را بنویسید

- دیدگاه شما، پس از تایید سردبیر در پایگاه خبری صاحب نیوز منتشر خواهد‌شد
- دیدگاه‌هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد‌شد
- دیدگاه‌هایی که به غیر از زبان‌فارسی یا غیرمرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد‌شد

1 × سه =