صفحه اصلی » اجتماعی » چگونه در سفر اربعین بیمار نشویم؟/ نیم نگاهی به مهم ترین نکات بهداشتی بزرگ ترین سفرمعنوی دنیا

چگونه در سفر اربعین بیمار نشویم؟/ نیم نگاهی به مهم ترین نکات بهداشتی بزرگ ترین سفرمعنوی دنیا

یک پزشگ گفت: یک باور غلط که متاسفانه وجود دارد این است که در این سفر و زیارت کسی به بیماری دچار نمی‌شود که این اصولا صحیح نمی‌باشد و همانطور که خداوند یک اسباب معنوی خلق کرده است، یک اساب مادی هم آفریده که بی توجهی به آن متناسب با عقلانیت نیست و ما بسیار دیده‌ایم بیماری‌هایی که در این سفر و دیگر سفرها رخ داده است.

تاریخ انتشار: ۱۱:۵۵ - پنجشنبه ۱۴۰۱/۰۶/۱۰

به گزارش صاحب نیوز؛ گردهمایی عاشقان اباعبدالله الحسین علیه السلام در کربلا همزمان با اربعین حسینی (ع) بزرگ ترین تجمع جهان اسلام است، برای پیشگیری از بیماری‌ها و مشکلات احتمالی در طول سفر نکاتی باید رعایت شود.

در این رابطه و برای آشنایی با ضروریت های بهداشتی و سلامت در سفر معنوی اربعین به سراغ دکتر امیرحسین دهقانی رفتیم؛ متن این مصاحبه به شرح زیر است:

-باورهای نادرست در خصوص بیمار نشدن در این سفر صحیح است؟

دهقانی: یک باور غلط که متاسفانه وجود دارد این است که در این سفر و زیارت کسی به بیماری دچار نمی‌شود که این اصولا صحیح نمی‌باشد و همانطور که خداوند یک اسباب معنوی خلق کرده است، یک اساب مادی هم آفریده که بی توجهی به آنان متناسب با عقلانیت نیست و ما بسیار دیده‌ایم بیماری‌هایی که در این سفر و دیگر سفرها رخ داده است.

-چه بیماری‌هایی بیشتر در این سفر اتفاق می‌افتد؟

در چند سال گذشته یک بررسی بر روی زائران اربعین انجام شد و در آن به بیشترین بیماری که برای زائرین به‌ وجود آماده بود اشاره کردند، که به ترتیب: بیماری‌های تنفسی، درگیری‌های گوارشی، اسکلتی-عضلانی و بیماری‌های پوستی عنوان شده است.

-در مسافرت‌هایی که پیاده روی طولانی است چه اقداماتی انجام بدهیم؟

ما هرموقع به سفری برویم که در آن مسافت زیادی را بنا باشد پیاده‌روی کنیم باید حواسمان‌ به این مسئله باشد که هیچ‌موقع شتاب‌زده عمل نکنیم، یعنی اینکه انرژی خودمان برای روزهای آینده ذخیره‌سازی کنیم و در روزهای ابتدایی فشار بالایی به خودمان نیاوریم که این باعث مشکلات گرفتگی عضله، گرما زدگی و این‌چنین موارد می‌شود، از سمت دیگر باید تجهیزات مناسبی را به همراه داشته باشیم مانند: کفش، کوله پشتی و لباس مناسب، همچنین با توجه به اینکه در حین پیاده روی ما دچار تعریق زیاد می‌شویم باید مرتب شست‌شو و خشک کنیم و نظافت شخصی را رعایت کنیم که باعث نشود آسیب عضلانی و پوستی ببینیم.

-در برخورد با تاول‌های پوستی چه کنیم؟

ما نباید در خصوص تاول‌های کوچک نگرانی داشته باشیم چرا که خودش به مرور زمان از بین ‌می‌رود اما تاول‌های بزرگ و آن دسته که مایعاتی در آنان جمع می‌شود را نباید دست زد و باید به ایستگاه‌های درمانی در طول مسیر مراجعه کنیم تا در شرایط استریل این تاول‌ها را تخلیه کنند و یا اگر تاول دچار پارگی شد پوست آن را دست نزنیم بدلیل اینکه خود پوست نقش پانسمان را ایفا خواهد کرد.

-راه‌های جلوگیری از عرق‌سوزی چیست؟

عرق‌سوز شدن مشکل رایجی است که در این سفر وجود دارد، افراد باید از لباس‌های زیر نخی و بزرگ استفاده و آن را مرتب تعویض و شست‌شو کنند، همچنین به عنوان پیشگیری می‌توانند از پودر بچه در محل‌هایی مانند زیر بغل که ساییدگی بیشتر هست استفاده کنند و اگر دچار عرق‌سوزی شدند از پماد‌ (زینک اکسید) استفاده کنند، امابرای پیشگیری بیشتر از عرق‌سوز نشدن بهتر است افراد از پمادهای ضدآفتاب‌ استفاده کنند.

-آیا باید به گزش‌ها هم حساس باشیم؟

در خصوص سایر مشکلات پوستی مثل گزش‌ها باید همه این را بدانند که حتی گزش یک زنبور ساده هم می‌تواند باعث مرگ شود که این ناشی از حساسیتی است که در بدن رخ می‌دهد، از علائم آن می‌توان به متورم‌شدن لب‌ها و زبان، کهیر شدید روی بدن، دردشکم، تنگی نفس و علائمی از این قبیل اشاره کرد که به محض دیدن چنین علائمی شخص باید سریعا به محل‌های درمانی مراجعه کند‌.

-از نکات مهم در پیاده‌روی اربعین به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:

  • در مکان‌های شلوغ و پرتجمع باید به نظافت و شست‌شو مکرر دستان اهمیت بالایی بدهیم و از آب‌های آشامیدنیِ بسته بندی استفاده کنیم، همینطور از غذاهایی مصرف کنیم که پخت مناسب داشته و در آن ادویه‌جات و روغن کمتری مصرف شده باشد‌‌.
  • برای جلوگیری از گرمازدگی باید توصیه کنیم که از پیاده‌روی در زمان‌های اوج دما که ظهر می‌باشد خودداری کرده و به استراحت بپردازند تا تعریق کمتری صورت بگیرد و آب کمتری از بدن تبخیر شود.
  • وقتی آب بدن ما کم شود دچار گرمازدگی می‌شویم که علائم آن به این صورت است: شخص احساس گرمی، تهوع، اسهال، سردرد و علائمی از این قبیل دارد، بهتر است در برای جلوگیری از تعریق زیاد مصرف نمک را کمی بالا ببریم، مثلا استفاده از نوشیدنی‌هایی مانند دوغ می‌تواند کمک بسزایی به ما بکند اما این مقدار نباید به حدی باشد که در ادرار مقدار آب بدن مجددا کم شود.

-راه انتقال بیماری‌های تنفسی چگونه است؟

بیماری‌های تنفسی مسئله‌ای است که با آن مواجه هستیم، این نوع از بیماری از طریق قطرات تنفسی منتقل میشود، مثل: کرونا، آنفولانزا، سرماخوردگی و حتی عفونت میکروبی مثل (مننژیت) که در این پیاده‌روی شیوع کمتری دارد، بیماری که درحال حاضر بسیار رایج هست همان بیماری کرونا است که ممکن است علائم آن در حد یک سرماخوردگی ساده تا یک عفونت خیلی شدید و حتی مرگ باشد.

*استفاده از ماسک در مکان‌های شلوغ

لازم است افراد در جاهایی که تجمع زیاد است از ماسک مناسب (ماسکی که سه لایه و نفس کشیدن در آن راحت‌تر باشد) استفاده کنند اما در مواقعی که با کسی صحبت نمی کنند مثلاً طی پیاده‌روی می‌توانند ماسک را پایین بدهند و یا بردارند تا به راحتی تنفس کرده و در این موقعیت خطری هم آنها را تهدید نمی‌کند، اما وقتی وارد تجمعی می‌شوند که فاصله‌ افراد در آن کم است یا می‌خواهند با طرف مقابل خود صحبتی داشته باشند، حتما باید از ماسک استفاده کنند تا قطرات تنفسی که ممکن است به ویروس آلوده باشد باعث ابتلای آنان به بیماری نشود.

-در گرد و غبارها چگونه از سلامت خود محافظت کنیم؟

علت دیگر بیماری‌های تنفسی گرد و خاک و ریزگرد هایی است که در مسیر ممکن است وجود داشته باشد. در چنین مواقعی ماسک کاربرد دارد اما اگر روی ماسک گرد و خاک ببینیم یعنی عمر آن ماسک تمام شده و باید ماسک جدید استفاده کنیم. شدت گرد و خاکی که وارد مجاری تنفسی میشود را ماسک کم میکند ولی چون ذرات خیلی ریز هست مانع صد در صدی به حساب نمی‌آید و لازم است که ماسک مکرر عوض شود، همچنین خانم‌ها می‌توانند از تکه‌ای پارچه مرطوب به عنوان پوشیه استفاده کنند ولی آن هم باید مکرر شسته و مرطوب شود.

*چند نکته برای زائرانی که بیماری تنفسی زمینه‌ای دارند

  • مراقبت ویژه از خود
  • همراه‌داشتن داروها
  • منع تردد در مکان‌های شلوغ و گرد و غبار
  • استفاده از ماسک

-کسانی که به دیابت دچار هستند و در پیاده‌روی شرکن می‌کنند چه اقداماتی انجام دهند؟

  • مراقبت به جهت کم‌شدن آب بدن، تعریق و اسهال
  • مواظبت از پاهای خود برای زخم‌نشدن
  • مصرف داروها در زمان مقرر
  • استراحت مکرر در مسیر

*زائران اطلاعات بیماری خود را همراه خود داشته باشند

نکته ای که به همه توصیه می‌شود این است که کارتی را تهیه کنند و همراه خود داشته باشند که در این کارت مشخصات فردی خود مانند شماره تلفن یکی از افراد نزدیک که امکان دسترسی به آن هست، گروه خونی، بیماری، داروهایی که فرد استفاده میکند و هر نکته‌ای که لازم است نوشته شده باشد زیرا ممکن است شخص گم شود و یا با کاهش سطح هوشیاری مواجه شده و تنها راه اطلاع پیدا کردن از وضعیت شخص همین کارت می‌تواند باشد.

*خودداری از دید و بازدید بعد از بازگشت از سفر

پس از اینکه زائران از سفر بازگشتند بهتر است که تا یک هفته از دید و بازدید خودداری کنند تا مشخص شود به بیماری مبتلا نشده باشند و اگر حدود یک هفته تا ده روز گذشت علائمی به سراغ‌شان نیامد آن زمان می‌توانند به به روال قبل بازگردند.

***

نکاتی که گفته شد فقط مربوط به سفر اربعین نیست و هر سفری که با مشخصات و فاکتورهای پیاده‌روی اربعین باشد از لحاظ مسافت، اقلیم جغرافیایی، تجمع و… می‌تواند کاربرد داشته باشد، با توجه به گرمای هوا و استقبال باشکوه مردم و زوار اباعبدلله الحسین(ع) توجه به این نکات می تواند سفری بدون مخاطره به همراه داشته باشیم.

انتهای پیام/

دیدگاهتان را بنویسید

- دیدگاه شما، پس از تایید سردبیر در پایگاه خبری صاحب نیوز منتشر خواهد‌شد
- دیدگاه‌هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد‌شد
- دیدگاه‌هایی که به غیر از زبان‌فارسی یا غیرمرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد‌شد

هفده + 6 =